Таурін

Таурін часто називають амінокислотою. Амінокислоти є будівельним блоком білків. Але таурин насправді є аміносульфокислотою. Він не використовується для створення білка, але має багато важливих функцій в організмі. Таурін міститься у великій кількості в мозку, сітківці, серці та клітинах крові, які називаються тромбоцитами. Найкращими джерелами їжі є м'ясо, риба та яйця.

Таурін може вироблятися в організмі більшості людей інших амінокислот. Але деякі люди не можуть цього зробити і їм потрібно отримувати таурин зі свого раціону чи харчових добавок. Грудне молоко багате на таурин, але діти, які не вигодовуються грудьми, не отримують достатньої кількості таурину і не мають можливості його зробити, тому таурин часто додають у дитячі суміші. Це також додано до формул, які використовуються для годування труби у дорослих.

Люди приймають таурін при застійній серцевій недостатності (ЗСН) та набряку (запаленні) печінки (гепатит). Він також використовується для спортивних результатів, підвищення енергії, діабету та інших станів

Як це працює?

Таурін виконує важливі функції у серці та мозку, включаючи підтримку росту нервів. Це може покращити серцеву недостатність, тому що це, здається, знижує кров'яний тиск та заспокоює симпатичну нервову систему, яка часто надто активна у людей із високим кров'яним тиском.

Прийом Тауріна

1,5-4 г таурину приймалося щодня, розділене на дві чи три дози